Benvinguts a la vuitena setmana del tercer trimestre. Una setmana
on repassarem els diferents aliments que existeixen i que hem de tenir en
compte a l’hora de portar una alimentació saludable.
![3.ACTIVIDADES Y TAREAS | “ALIMENTACIÓN SALUDABLE” : Comer bien es ...](https://naza23m.files.wordpress.com/2014/08/gif-animados-alimentos-verduras_18763.gif)
Abans d’introduir-nos directament en el món dels aliments, volem
conscienciar a les vostres famílies i a vosaltres mateix que la importància d’una
alimentació saludable s’ha d’incloure dintre d’un concepte global de salut i
benestar, juntament amb l’activitat física i l’esport, l’aprenentatge i la
gestió emocional.
Una alimentació saludable és fonamental per al correcte
desenvolupament i per a la prevenció de malalties. En definitiva “som el que
mengem”, però com diu Claude Fischler “si som el mengen però no sabem què
mengem, com sabem qui som?”
![CEIP SAN ESTEBAN](https://www.campofrio.es/Estaticos/estudioalimentacionfamilias/img/balanzaok.gif)
Per aquest motiu és important començar per conèixer els
principals grups d’aliments: làctics, carn i peix, ous, fècules (cereals,
patates, llegums), fruites i verdures, greixos i sucres.
![Material de “Nutrición y dietética” | Los Mayores Universitarios](https://losmayoresuniversitarios.files.wordpress.com/2016/02/circulo-nutrimental-2.png)
Els aliments també es poden classificar segons el seu origen:
animal, vegetal o mineral.
![Download Alimentos Vegetal Animal Mineral PNG Image with No ...](https://www.pngkey.com/png/full/502-5023473_alimentos-vegetal-animal-mineral.png)
Als establiments alimentaris podem trobar diferents
presentacions de cadascun dels aliments: frescos, congelats, cuinats, etc
Els nutrients i les seves funcions.
![Los nutrientes de los alimentos - La dieta ideal](https://ladietaideal.es/images/fotos/nutrientes08082018.jpg)
Què són els nutrients?
1. Els nutrients són substàncies indispensables per a la vida que
l’organisme aprofita dels aliments.
2. En cada aliment predomina un nutrient o un altre, i per això té
tanta importància seguir una alimentació variada i equilibrada.
3. Els nutrients es poden classificar, segons la seva funció en:
. Constructors:
construeixen els músculs i els ossos i renoven les parts que creixen
constantment.
. Energètics: proporcionen l’energia necessària per a
desenvolupar les tasques diàries.
. Reguladors: regulen el funcionament del cos.
2. Les proteïnes poden ser d’origen animal o vegetal.
Fem un repàs dels aliments que formen la piràmide de
l’alimentació i en quina mida cal consumir-los.
![La piràmide de l'alimentació saludable | EAP Lluís Millet](https://eaplluismillet.files.wordpress.com/2015/10/1.jpg)
![Cena Almuerzo Sticker by Del Valle&Nada Chile for iOS & Android ...](https://media.giphy.com/media/2les8aut37cg0i9N1S/giphy.gif)
Recordeu que un esmorzar saludable inclou:
1- Lactis, cereals i fruita.
2- L’esmorzar es reparteix entre el desdejuni, que és el que mengem
a casa de bon matí, i el que prenem a l’escola.
3- És tant important quines classes d’aliments prenem per a
esmorzar, com la quantitat menjada.
4- Un bon esmorzar té com a principals avantatges:
. Recuperar l’energia perduda després d’haver dormit durant
hores sense haver ingerit cap aliment.
. Contribuir a l’equilibri alimentari i a una assimilació més
regular i més eficaç dels nutrients.
. Evitar el cop de cansament a mig matí.
. Assegurar una bona forma i millorar l’atenció i l’eficàcia a
classe.
. Controlar el pes, gràcies a una alimentació més equilibrada i
regular.
. Afavorir un bon nivell de sucre en sang i la millora del
rendiment.
LA PARAULA DE LA SETMANA.
![Chalkboard](https://userscontent2.emaze.com/images/91e9dc62-a99a-4f08-8ffb-4702e50ce862/4d97b85968dad759bd0e9b6dad9bd183.png)
Repte matemàtic.
![SEMPOA SIP Sticker for iOS & Android | GIPHY](https://media0.giphy.com/media/WqYAdirYyZxpKxwJCI/source.gif)
A més a més
Matemàtiques.
Llengua Catalana.
TANGRAM
Recordeu!
Ets capaç de resoldre aquest missatge
secret? Et dono una pista: INICIALS
![Ondas altavoz en Altavoces - GIF Animado | REYGIF](https://reygif.com/media/ondas-altavoz-12525.gif)
Mireu els blogs de les diferents especialitats (Anglès, Ed. Física, Reforç, S.L). A cadascun d’ells trobareu les corresponents propostes de la setmana.